[...] https://youtu.be/uJt1PUznN0U Niedawno Dexter Jackson odpowiedział na uwagę skierowaną do niego, dotyczącą podnoszenia "małych ciężarów". "Chcę wyglądać na silnego, ale nie staram się być silny, jest w tym różnica. Chcę żyć długo." Cóż... ma rację. Kulturystyka różni się przecież od trójboju siłowego. Można budować mięśnie, ale [...]
Czy jesteś z tych osób, które już dawno zapomniały, jak wygląda ich karnet na siłownię, a torba treningowa wylądowała na dnie szafy? Brak czasu? Za daleko na siłownię? Każdemu się zdarza na chwilę odpuścić i nie ma w tym nic złego, jeśli dzień wolnego nie zamieni się w miesiąc. Sprawdź p9 znaków ostrzegawczych, być może dotyczą i Ciebie i czas [...]
Kazachski aktor i kulturysta Jurij Tolochko zdobył ostatnio sporą popularność w Internecie i to nie za sprawą osiągnięć sportowych, ale z powodu miłości swojego życia. Trudno w to uwierzyć, ale jest nią lalką o imieniu Margo, z którą “spotyka się” od około 8 miesięcy, a od niedawna jest zaręczony. Lalka przeszła nawet operacje plastyczne. Portal [...]
[...] jest jednym z największych kulturystów na świecie. Patrząc na jego zdjęcia po raz pierwszy, może Wam się wydawać, że jego zdjęcia są przerobione w programie graficznym, ale w rzeczywistości tak nie jest. Craig waży 160 kg przy wzroście 191 cm! Jednym słowem - jest ogromny. Niektórzy nawet mówią, że wygląda jak postać z kreskówki. Dzięki jego [...]
[...] tego zagadnienia, jak najszerszemu gronu Czytelników. Podsumowanie Pamiętaj, to nie miłość do węglowodanów może być problemem. To głównie źle dobrane produkty zawierające węglowodany oraz nieumiarkowanie w spożywaniu samych węglowodanów - vide początek artykułu o kaloriach - mogą je generować... Hołduj swojej miłości, ale miej ją pod kontrolą!
[...] jest najsilniejszą dziewczynką na świecie. Uważa, że nie ma obecnie nikogo, kto mógłby jej zagrozić. Wyjaśnił też, że jej bezpieczeństwo jest ich priorytetem, ponieważ doskonale zdaje sobie sprawę, że nietypowe dla tego wieku może być groźne dla jego córki. Mała Rory poczyniła znaczne postępy w treningu zarówno w podnoszeniu ciężarów, jak i [...]
[...] to…” Białko nie jest remedium na wszystkie bolączki w diecie kulturysty. Jeśli trening jest kiepski, dieta dostarcza za mało energii, to nie dziw się, że nie rośniesz. To wcale nie znaczy, iż porażka hipertroficzna kolegi/koleżanki wynika z tego, iż proteiny nic nie dają. To wcale nie oznacza, że zwiększanie podaży protein można prowadzić bez [...]
Agata Sitko to młoda, zaledwie 19-letnia zawodniczka trójboju siłowego. Na swoim koncie ma już liczne sukcesy, a teraz doszedł kolejny! Od 25 listopada do 4 grudnia w Skierniewicach trwały Mistrzostwa Europy EPF w trójboju siłowym. Sitko, która startowała w kategorii wagowej do 84 kilogramów wygrała zawody i tym samym została Mistrzynią Europy. [...]
[...] odkładaniem tkanki tłuszczowej i wieloma innymi problemami w przyszłości. I teraz zastanówmy, się, czy znacząco zmieniłoby sytuację, gdyby nadal kontynuowała nawyk, ale tylko nieco ograniczyła podaż mieszanki tłuszczów i węglowodanów? No właśnie. Podsumowując Niekoniecznie zmniejszenie ilości pokarmu spowoduje, że osiągniemy sukces na [...]
Joe Ladnier (60 l.), jeden z najlepszych trójboistów lat 80., został znaleziony martwy przy Chunchula Landfill Road w hrabstwie Mobile. Ladnier, który również uprawiał kulturystykę, zaginął w Wigilię Bożego Narodzenia i od tego czasu trwały jego poszukiwania. Córka Ladniera potwierdziła, że znaleziono jego ciężarówkę zaparkowaną na drodze i nie [...]
[...] skupiając się początkowo na plecach, reszta jego ciała w naturalny sposób nabierze kształtu. Podczas przygotowań do zawodów Arnold Classic 2024, nie tylko ciężko trenował, ale też trzymał się planu żywieniowego, konsekwentnie odmawiając sobie przyjemności. Wszystko po to, aby utrzymać mistrzowską sylwetkę. Za niecały tydzień Samson być może [...]
[...] Arnold's Pump Club. Niedawno opublikował swoją opinię na temat tego, jak kwasy tłuszczowe omega-3 mogą nie tylko pomóc w utrzymaniu już istniejącej masy mięśniowej, ale także pomóc w zwiększeniu masy mięśniowej nawet wtedy, gdy nie ćwiczysz. „Trening oporowy to najlepszy wybór, jeśli chcesz zbudować lub utrzymać mięśnie. Jeśli jednak [...]
[...] się na tle innych azjatek. Prawdopodobnie nie zauważylibyście nic niezwykłego w tej dziewczynie mijając ją na ulicy. Jest bardzo atrakcyjna, ma dziewczęcą, subtelną twarz, ale… nie jest to zwyczajna dziewczyna. Swoją przygodę z siłownią zaczęła jak każda przeciętna koreańska dziewczyna: szczupła, nie mająca zbyt wiele informacji o treningu i [...]
[...] że jego powrót do wyczynowego sportu to trafna decyzja, i że warto jeszcze powalczyć, zarówno na arenie krajowej jak i międzynarodowej. Drugi intrygujący powrót, chociaż zaledwie po ośmiomiesięcznej przerwie, to występ Adama Piwko w kategorii fitness plażowego do 182 cm. Po sensacyjnych tryumfach na Arnold Classic Europe 2017, gdzie został [...]
[...] nilivaru dziennie przez 3 miesiące w 1958 r. Rzekomo sięgnął po środek ponownie przed konkursem Mr. Universe w 1961 r. Powiedział, że zrobił szybki postęp przy użyciu leków, ale nie podobał mu się sposób, w jaki czuł się fizycznie lub emocjonalnie. Według Billa jego tytuły Mr. Universe z 1967 i 1971 roku były zdobyte bez farmakologii. Przykładowy [...]
[...] ćwiczące umiarkowanie mają niższy poziom białka C-reaktywnego, niż osoby prowadzące siedzący tryb życia. Podwyższony poziom CRP jest markerem nie tylko stanu zapalnego, ale również czynnikiem wskazujący na większe ryzyko chorób serca. Siedzący tryb życia i nadwaga są dwoma głównymi czynnikami zapalnymi. Wtóruje im brak snu, jedzenie [...]
Nie ma chyba siłowni, na której byś nie dostrzegł choć jednej osoby wykonującej jakiś niekonwencjonalny program treningowy. Czy zawsze to idzie w parze ze świadomością, czemu służą poszczególne metody, wersje ćwiczeń? Wystarczy tak naprawdę spojrzeć na efekty. Obserwując ćwiczących przez dłuższy czas, da się zauważyć, czy ich ciało się zmienia, [...]
[...] w nieszkodliwy związek. Homocysteina jest aminokwasem pośrednim odkrytym w 1932 r. powstającym podczas metabolizmu metioniny. Wg obecnej wiedzy naukowej, jest niezależnym czynnikiem ryzyka choroby niedokrwiennej serca, choroby naczyń mózgowych (np. niedokrwienny udar mózgu), tętnic obwodowych i zakrzepicy żylnej. Nadmierna podaż [...]
[...] że suplementacja przedtreningowa to tylko chwyt marketingowy, żerujący na fitnessowej modzie. Oczywiście, że firmy wymyślają różne produkty by zwiększyć swoje zyski, ale nie bądźmy tak surowi. Wielu sportowców, czy to zawodowych czy rekreacyjnych, ceni sobie suplementy, które dodają energii i sprawiają, że możemy trenować ciężej. [...]
[...] kliniki w Grecji, a jego stan zdrowia nadal się nie polepszał. Następnie został przeniesiony do szpitala w Niemczech. Tam 25 października lekarze stwierdzili, że Pit ma zapalenie płuc. Mimo starań, nie udało się przywrócić mu zdrowia. Trenz zmarł 3 listopada. Wiadomość ta została przekazana przez jego żonę za pośrednictwem jego Instagrama: „Mój [...]
